9 Tips Ampuh Mengatasi Batuk Tanpa Menggunakan Obat
Hampir dari kita semua pernah menggalami sakit batuk. Penyakit batuk ini sering kali terjadi dan bisa menyerang semua umur baik anak kecil, orang dewasa atau lansia. Semuanya bisa terkena batuk kapan saja dan dimana saja. Hal ini tentu sangat menggangu semua aktifitas dan pekerjaan kita terlebih bagi orang dewasa hal ini sangatlah menyebalkan.
Baca Juga: Swamedikasi Batuk
Batuk merupakan respon alami dari dalam tubuh kita ketika mengetahui adanya benda asing yang masuk atau meransang saluran pernapasan dan paru-paru. Biasanya apabila kita terkena penyakit batuk, batuk tersebut akan hilang dengan sendirinya dalam waktu beberapa. Hal ini dikarenakan dalam tubuh kita ada sistem imun atau pertahanan tubuh yang dapat mengatasi batuk tersebut.
Ada banyak hal yang dapat memicu atau meyebabkan terjadinya batu seperti terkena debu, asap, cairan atau makanan, perubahab cuaca/suhu, alergi tertentu spt bulu hewan. Selain itu, batuk juga dapat disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita.
Namun, untuk mempercepat proses penyembuhan dibutuhkan obat batuk untuk mengatasi masalah batuk tersebut. Akan tetapi ada beberapa tips yang dapat Kita gunakan untuk menyembuhkan batuk tanpa menggunakan obat.
Berikut, 9 tips yang dapat kita gunakan untuk mengatasi batuk tanpa menggunakan obat agar cepat sembuh:
1. Minum banyak air putih.
Air putih merupakan obat alamiah dan paling aman untuk mengobati batuk. Karena air putih akan membantu mempercepat proses pengenceran dan pengeluaran dahak sehingga tidak terjadi sesak nafas selain itu air putih juga melegakan tenggorokan dan dehidrasi.
2. Kurangi minuman bersoda atau kopi.
Minuman bersoda sangat tidak cocok ketika kita lagi batuk. Kita tahu bahwa batuk dapat menyebabkan sakit dan radang pada tenggorokan. Minuman bersoda dan kopi dapat menyebabkan radang tenggorokan dan tenggorokan menjadi bertambah kering dimana akan menyebabkan dehidrasi. Hal ini malah akan memperburuk keadaan kita. Oleh karna itu, disarankan untuk mengganti minuman alternatif lain seperti minum teh atau jus buah.
3. Berhenti atau mengurangi merokok.
Alangkah lebih baik jika Kita berhenti merokok pada saat batuk, akan tetapi banyak perokok berat yang tidak bisa berhenti. Asap rokok mengandung nikotin yang merupakan racun bagi paru-paru.
Jika Anda tidak bisa berhenti merokok ketika batuk, cobalah untuk menggurangi jumlah rokok yang dihisap. Merokok juga akan memperburuk batuk kita dan menyebabkan penyakit yang lain.
4. Kurangi makanan berminyak dan makan yang sudah dingin.
Sama halnya seperti kopi, makanan berminyak dan dingin akan menyebabkan tenggorokan kita menjadi kering. Disarankan mengganti makan yang berminyak dengan Sup.
5. Jangan sering keluar malam.
Batuk akan lebih sering terjadi dimalam hari dikarenakan udara dingin dimalam hari akan menyebabkan tenggorokan menjadi cepat kering dan memicu batuk muncul terus menerus. Disarankan untuk mencari udara yang sejuk atau lembab.
6. Tidur dengan bantal yang lebih tinggi.
Pada saat kita merabahkan diri usahakan menggunakan bantal yang lebih tinggi. Hal ini untuk mencegah agar dahak tidak berkumpul disaluran pernafasan kita. Dahak yang berkumpul akan menyebakan kita menjadi sesak nafas.
7. Hindari paparan debu.
Debu yang masuk ke dalam akan hidung menyebabkan gangguan terganggunya saluran pernafasan dan akan menyebabkan batuk.
Gunakanlah masker jika Kita lagi berpergian.
8. Minumlah madu atau lemon
Madu dan lemon dapat meringankan iritasi tenggorokan kita. Selain itu, dapat membantu mencegah batuk kalau tenggorokan kering atau sesak.
9. Menghirup uap air panas
Menghirup uap air panas menggunakan mangkuk atau gelas untuk mencairkan sekresi hidung yang kental supaya mudah dikeluarkan. Selain itu kita bisa menaambahkan satu sendok teh balsam/minyak atsiri untuk membantu membuka sumbatan saluran pernapasan.
Demikian 9 tips cara mengatasi batuk tanpa menggunakan obat, semoga bermanfaat.
Apabila sakit batuk tidak membaik lebih dari 3 hari, segeralah menghubungi dokter atau apoteker !
0 comments:
Post a Comment