7 Tips Mengatasi Nyeri Tanpa obat di Rumah

7 Tips Mengatasi Nyeri Tanpa obat di  Rumah

Nyeri seringkali terjadi pada orang dewasa terutama pada lansia dan kerap kali menyebabkan aktifitas menjadi terganggu. Nyeri merupakan suatu gangguan  yang tidak menyenangkan akibat adanya kerusakan pada jaringan tubuh seperti peradangan, infeksi atau kejang otot. 

Fenomena terjadinya nyeri pada setiap orang berbeda-beda,  ada yang mengalami nyeri ringan,sedang sampai nyeri berat, ada yang mengalami nyeri seperti terbakar atau tajam, ada juga yang menglami nyeri di satu titik saraf atau menyebar ke tempat lain. Contoh nyeri: nyeri otot atau sendi, nyeri haid, nyeri sakit kepala, nyeri sakit gigi.

Pada tiap orang tanda dan gejala nyeri berbeda-beda tergantung pada tempat terjadinya nyeri tersebut seperti nyeri sendi akan mengalami merah dan bengkak di daerah sendi, dan merasa hangat ketika di sentuh. Umumnya orang yang mengalami nyeri akan mengalami rasa sakit atau tertusuk disebagian atau seluruh tubuh dan rasa tidak nyaman seperti rasa ngilu, sesak atau kaku.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan nyeri seperti akibat adanya benturan, gesekan atau luka, akibat panas atau dingin,  karena bahan kimia atau sengatan listrik, bahkan ada rasa nyeri ditimbulkan akibat stres atau rasa cemas.

Baca Juga: Swamedikasi Nyeri

Apa yang harus kita lakukan ketika mengalami nyeri?

Rasa nyeri biasanya terjadi pada tempat yang berbeda-beda, berikut beberapa cara dapat kita lakukan:

1. Kompres dengan air hangat untuk mengurangi ketegangan otot, kompres dingin untuk mengurangi rasa nyeri atau radang.
2. Lakukan pergerakan pada sendi secara perlahan-lahan, lakukan 5-10 detik dan diulangi lagi. Jangan mengibaskan nyeri secara kuat.
3. Tarik napas secara perlahan agar pikiran menjadi rileks kembali.
4. Oleskan balsam/minyak kayu putih/minyak angin pada bagian yang terasa nyeri dan dipijat secara pelan.
5. Beristirahat secara cukup.
6. Hindari keadaan-keadaan psikis tertentu yang dapat menyebabkan nyeri, misalnya stres. Tenangkan pikiran dan lakukan penarikan nafas secara perlahan.

Selain cara diatas, kita juga dapat menggunakan beberapa cara berikut untuk mengatasi rasa nyeri tanpa obat di rumah.

Berikut 7 Tips yang dapat kita gunakan untuk mengatasi nyeri tanpa menggunakan obat di rumah:

1. Cocor bebek

Untuk sakit Gigi

Siapkan beberapa helai daun cocor bebek yang telah dicuci bersih, daun kemudian digiling halus atau ditumbuk lalu dioleskan pada pipi yang bengkak. Lakukan apabila dibutuhkan dan gigi merasa sakit.

2. Jahe

Untuk nyeri sendi, nyeri pinggang atau nyeri punggung.

Ambil rimpang jahe sebesar ibu jari yang sudah dibersihkan, kemudian ditumbuk, lalu dioleskan pada bagian yang sakit.

3. Kayu Manis

Untuk nyeri haid

Ambil 2 gram kulit batang kayu manis, direbus dengan 2 gelas air sampai sisa 1 gelas air. Kemudian disaring dan diminum selagi hangat.'

Digunakan 2 kali sehari.

4. Jeruk Nipis.

Untuk nyeri haid

Jeruk nipis diperas sebanyak 5 sendok makan,  ditambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan kapur siri sebesar biji asam. Dicampur sampai merata, lalu dioleskan pada bagian perut dan punggung dan biarkan sampai kering.

Digunakan 2 kali sehari.

5. Kayu Putih

Kayu putih bisa digunakan untuk berbagai macam nyeri.

Umumnya minyak kayu putih sudah tersedia dalam bentuk minyak.

Untuk menggunakan minyak kayu putih cukup dioleskan pada bagian yang mengalami nyeri.

6. Kunyit 

Minuman kunyit asam

Siapkan ½ kg rimpang kunyit yang telah dikupas dan dicuci bersih. Rimpang kunyit kemudian diparut atau diblender. Hasil parutan/blender kemudian disaring dan diambil airnya.  Air perasan kunyit direbus dalam 2 L air, tambahkan asam ¼ kg dan  gula jawa ¼ kg serta sedikit garam. Diaduk sampai hingga mendidih. Kemudian disaring dan diminum ketika dingin/hangat. Apabila kurang manis dapat ditambahkan sedikit gula sesuai selera.

7. Baru Cina 

Baru Cina (Melayu), kolo (Maluku-Halmahera), Goro-Goro cina (Ternate), suket gajahan (Jawa Tengah), Beungkar Kucing (Sunda). 

Tanaman Baru Cina untuk mengatasi Haid

Siapkan 20 gram helai daun segar baru cina yang telah dicuci bersih, lalu direbus mendidih dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas, lalu disaring dan diminum selagi hangat.

Dapat diminum 2 kali sehari.

Demikian beberapa cara dan tips yang dapat kita lakukan dirumah untuk mengatasi Nyeri tanpa menggunakan obat. Apabila setelah melakukan pengobatan selama seminggu  tidak kunjung sembuh dan bertambah lebih parah, segeralah lakukan pemeriksaan ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut.

“Ayo Hidup Sehat”

Baca Juga: 7 Tips Mengatasi Demam Tanpa Obat di Rumah

Read More

7 Tips Mengatasi Demam tanpa Obat di Rumah

7 Tips Mengatasi Demam tanpa Obat  di Rumah

Demam merupakan suatu kondisi dimana suhu tubuh kita mengalami kenaikan diatas suhu tubuh normal. Suhu tubuh normal manusia adalah 37℃. Apabila diukur suhu tubuh lebih dari 37,2 ℃  maka itu dikatakan demam. Demam bukanlah suatu penyakit, tetapi merupakan tanda atau gejala akan munculnya suatu penyakit ke dalam tubuh kita. Untuk mengetahui demam, kita dapat menggunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh kita. 

Demam dapat ditandai dengan gejala bagian kepala dan leher yang terasa panas. Selain itu, dapat juga ditandai dengan badan mengalami kedinginan atau  menggigil ketika suhu tubuh meningkat.

Baca Juga: Swamedikasi Demam

Ada dua faktor yang dapat menyebabkan terjadinya demam yaitu faktor Infeksi dan faktor non-infeksi. Demam infeksi merupakan demam yang disebabkan oleh masuknya mikroorganisme ke dalam tubuh kita, seperti viruz, bakteri, dan parasit. Ketika viruz atau bakteri  masuk ke dalam tubuh kita, maka tubuh kita akan memberikan perlawanan sehingga menyebabkan terjadinya demam. Contoh demam akibat infeksi virus: demam berdarah, demam akibat bakteri: tifus, dan demam akibat parasit: malaria. Demam non infeksi merupakan demam yang  disebabkan oleh faktor lain selain viruz atau bekteri. Demam ini bisa disebabkan oleh dehidrasi, reaksi alergi, stres, gangguan psikis, dll.

Apa yang harus Kita lakukan ketika mengalami Demam?

1. Minum air putih yang banyak.
2. Beristirahat yang cukup.
3. Makan yang banyak.
4. Kompres dengan air hangat.
5. Selalu memeriksa suhu tubuh.
6. Apabiala suhu tubuh tidak mengalami penurunan, dan mengalami kenaikan sampai 39℃  segera hubungi dokter.

Selain beberapa cara diatas, kita juga bisa menggunakan beberapa cara berikut yang dapat kita gunakan untuk mengatasi demam tanpa obat di rumah. 

Berikut 7 tips yang dapat kita lakukan untuk mengatasi demam di rumah tanpa menggunakan obat:

1. Sambiloto

Berfungsi untuk menurunkan demam.

Siapakan 5-10 daun sambiloto segar, kemudian rebus dengan 2 gelas air mendidih hingga air sisa setengah, disaring, dapat ditambahkan sedikit madu (bila perlu), kemudian diminum.

Dapat diminum 3 kali sehari.

2. Beluntas

Siapkan 15 helai daun beluntas, dicuci, kemudian direbus dengan air mendidih, lalu disaring dan diminum ketika sudah hangat.

Diminum sekali sehari.

3. Brotowali

Siapakan 10 daun brotowali dan 20 cm batang bratowali yang sudah bersih, lalu iris kecil batang brotowali, lalu rebus  dengan air satu liter sampai air sisa setengah. Kemudian, disaring dan diminum ketika sudah hangat. Dapat ditambahkan madu.

Diminum tiga kali sehari.

4. Cincau

Siapkan 50 gram daun ciancau segar  yang telah dicuci bersih, ditumbuk sedikit lalu direbus dalam 400 ml air. Air rebusan kemudian disaring dan dibiarkan beberapa saat sampai memadat kenyal.

Dapat ditambahkan santan kelapa atau gula secukupnya.

Dikonsumsi 3 kali sehari.

5. Jambu Biji

Bisa digunakan untuk demam berdarah (DBD) juga.

Siapkan jambu biji yang sudah masak kemudian dibuat jus, lalu diminum. Usahakan biji nya disaring ketika jus dibuat.

6. Cocor Bebek

Daun cocor bebek dapat digunakan untuk menurunkan demam.

Siapkan beberapa helai daun cocor bebek yang telah dibesihkan. Daun cocor bebek kemudian ditumbuk atau dilumatkan lalu dioleskan pada dahi.

Dapat dilakukan 2 kali sehari.

7. Mengkudu atau Pace

Siapkan 1 buah mengkudu dan rimpang kencur 1 jari. Dicuci bersih lalu diiris kecil-kecil. Lalu direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas. Air kemudian air disaring dan diminum.

Dapat diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.

Demikian beberapa cara dan tips yang dapat kita lakukan dirumah untuk mengatasi demam. Apabila setelah melakukan pengobatan selama seminggu  tidak kunjung sembuh dan bertambah lebih parah, segeralah lakukan pemeriksaan ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut.

“Ayo Hidup Sehat”

Baca Juga: 6 Tips Mengatasi Flu dan Pilek Tanpa Obat di Rumah

Read More