6 TIPS MENGATASI FLU DAN PILEK TANPA OBAT DI RUMAH
Flu atau Influenza adalah penyakit gangguan saluran pernapasan bagian atas yang disebabkan oleh Influenza virus. Sedangkan, Pilek biasa disebut juga hidung berair atau berlendir merupakan gangguan pada saluran pernapasan atas dibagian kelenjar atau mukosa hidung, dimana hidung akan mengeluarkan cairan lendir atau ingus secara terus-menerus. Ada ratusan virus yang dapat menyebabkan pilek akan tetapi umumnya pilek disebabkan Rhinovirus.
Baca Juga: Swamedikasi Flu atau Influenza
Flu dan pilek sering terjadi bersamaan, selain itu cara penularan flu dan pilek hampir sama yaitu bisa tertular dari orang yang terinfeksi virus melalui bersin atau batuk yang tidak sengaja terhirup. Akan tetapi berbeda dari pilek, flu yang berkelanjutan bisa berkembang menjadi penyakit Pneunomia atau bisa disebut juga paru-paru basah, dimana merupakan penyakit infeksi yang menyerang paru-paru yang menyebabkan kantung udara dalam paru kita meradang dan membengkak sehingga paru-paru dipenuhi dengan air atau cairan lendir.
Flu dan pilek termasuk penyakit yang dapat sembuh sendiri apabila memiliki daya tubuh yang kuat, sedangkan orang dengan daya dahan tubuh lemah akan mudah diserang oleh virus bahkan bisa menyebabkan komplikasi. Flu dan pilek biasanya akan sembuh dengan sendirinya selama 1-2 minggu baik mengunakan obat atau tanpa menggunakan obat.
Meskipun flu dan pilek dapat sembuh sendiri, kita pasti menginginkan agar flu dan pilek cepat sembuh sehingga tidak menggangu aktifitas sehari-hari kita.
Berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi flu dan pilek:
- Berstirahat yang cukup.
- Meningkatkan asupan gizi dengan cara makan makanan protein dan kalori yang tinggi, serta makan sayur dan buah.
- Kurangi makanan yang pedas dan berminyak dan kurangi minuman dingin atau es.
- Minum air putih yang banyak.
- Berhenti atau kurangi rokok.
- Hindari paparan debu atau asap.
- Gunakan tisu atau sapu tangan ketika bersin-bersin.
Selain beberapa cara diatas, kita juga bisa menggunakan beberapa cara berikut yang dapat kita lalukan di rumah tanpa menggunakan obat untuk mengatasi flu dan pilek.
1. Rimpang Jahe
Siapkan rimpang jahe yang sudah dibersihkan sebesar ibu jari, diulek sedikit, kemudian direbus dengan dua gelas air + sedikit gula aren (bila perlu) sampai mendidih, lalu disaring dan diminum selagi hangat.
Dapat diminum 1 sampai 3 kali sehari.
Hati-hati bagi pederita maag karna jahe memiliki rasa yang pedas dan dapat meransang lambung.
2. Jeruk Nipis
Siapkan satu buah jeruk nipis, diiris lalu diperas, dicampur dengan sedikit gula dan air panas, kemudian diaduk rata.
Dapat diminum 1 sampai 3 kali sehari.
Perhatian: tidak dianjurkan bagi penderita sakit maag karna kandungan asam yang tinggi dari jeruk nipis.
3. Menghirup Uap Air Panas
Menghirup uap air panas menggunakan mangkuk atau gelas untuk mencairkan sekresi hidung yang kental supaya mudah dikeluarkan. Selain itu kita bisa menaambahkan satu sendok teh balsam/minyak atsiri untuk membantu membuka sumbatan saluran pernapasan.
4. Madu
Untuk mencegah iritasi dan melegahkan tenggorokan agar tidak kering.
Larutkan 1 sendok teh madu kedalam air panas, minum ketika hangat.
Dapat diminum 2 sampai 3 kali sehari.
5. Teh Hijau atau Teh Hitam
Cocok untuk mengatasi hidung tersumbat.
Siapakan daun teh kering secukupnya, kemudian direbus dengan 2 gelas air (dapat ditambahkan 1 sendok gula) sampai mendidih. Lalu disaring dan diminum ketika sudah hangat.
Dapat diminum 3 kali sehari.
6. Bawang putih.
Untuk mencegah hidung tersumbat.
Siapakan 1 atau 2 buah bawang putih yang telah dikupas, iriskan kecil-kecill lalu tambahkan kedalam sayur atau sup. Gunakan ketika kita makan nasi.
Dapat digunakan 1 sampai 3 kali sehari.
Demikian beberapa cara dan tips yang dapat kita lakukan dirumah untuk mengatasi flu dan pilek. Apabila setelah melakukan pengobatan selama seminggu tidak mengalami perubahan dan malah bertambah parah, segeralah lakukan pemeriksaan ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut.
